足つぼマッサージでむくみをとる

足つぼ刺激でめぐりを良くする

足ツボ刺激でむくみを解消する

 

足のむくみをとるのに、足のツボをマッサージをするのは即効性のある方法です。

 

むくみは体内の水分、そして血液やリンパのめぐりが悪いことで起きやすくなります。

 

ツボは気血の通り道ですから、ツボを刺激するなら体全体のめぐりが良くなり、むくみを解消するのに役立ちます。

 

むくみ解消のツボ

以下の幾つかのツボを指の腹で押していきます。痛気持ちいいぐらいの強さで一箇所を数秒間押します。

 

ひざ下のツボ 委中(いちゅう)

ひざの皿の真裏で、盛り上がっている筋肉の中央にあります。

 

ふくらはぎのツボ 承山(しょうざん)

ふくらはぎの筋肉の下で、アキレス腱とぶつかる位置にあります。

 

下半身全体のツボ 湧泉(ゆうせん)

足の裏の土踏まずの上部、足の第二指を下におろしていき、へこんだところにあります。

 

足のむくみ、だるさのツボ 失眠(しつみん)

足のかかとの中央にあります。

 

下半身全体に効く 足の三里

足のすねの外側で、ひざの皿の下端から指4本下におろしたところにあります。

 

足のむくみと冷えをとる 太谿(たいけい)

足のくるぶしの内側とアキレス腱との間のくぼみにあります。

 

冷えや月経痛に効く 三陰交(さんいんこう)

足のくるぶし内側の上部から指4本分上になぞり、骨のうしろにあります。

 

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